Fitness Tendenser man Skal Holde øje med i 2025

Fitness har været en populær aktivitet i lang tid – men det virker til, at populariteten stiger og stiger. Der er kommet et andet syn på fitness, hvor det ikke længere bare er for bodybuildere, men at det faktisk er blevet mere normalt at passe på sig selv, end det modsatte. Og her er der udspringet en række tendenser, der er værd at holde øje med for 2025, når du skal ned og straffe vægtene!

Respekt i Fitness Centret

I takt med at flere personer er begyndt at gå i fitness centre, er der også kommet et øget fokus på at respektere de andre i centret. Sørg for at du rydder op efter dig, og at du ikke optager unødig plads ved maskinerne. Selvom de fleste vil have forståelse for at du måske lige tager 30 sekunder imellem sets, eller besvarer en vigtig besked, vil folk nok være ret uforstående overfor dit behov for at indtaste din Verde Casino promo code mens du optager plads på maskinerne.

Denne tendens er også meget fremtrædende, når man ser på brugen af mobiltelefoner og kameraer. Mange fitness brugere er trætte af at man ikke kan færdes frit i centret, uden at risikere at blive et usammentykkende indslag i en influencers tiktok video. Dette har medført at flere centre decideret forbyder brug af kameraer.

Funktionel Fitness

For et par år siden ramte crossfit bølgen os som en tidevandsbølge. Og selvom crossfit stadig er uhyre populært, har genren fået skarp konkurrence fra “funktionel fitness”. Funktionel fitness handler i bund og grund om, at man laver de fitness øvelser der efterligner de bevægelser vi alle sammen laver hver dag.

Der er ingen grænser når det kommer til funktionel fitness, og det kan være at du løfter håndvægte over hovedet, så du lettere kan lege flyvemaskine med dit barn, eller at du skubber og hiver i vægte for at få sat turbo på støvsugningen derhjemme.

Calisthenics

Calisthenics er en af de mest trendende former for fitness på sociale medier. Calisthenics handler om at man bruger kroppen til sin træning, og altså ikke er afhængige af vægte eller maskiner (eller i hvert fald i minimal grad). Dette gør også formen meget populær, da man ikke behøver bruge mange penge for at kunne træne.

Calisthenics kan for eksempel være armbøjninger, mavebøjninger og lignende – men også mere avancerede ting som “flagstangen”. Der er mange fordele ved Calisthenics, og mange peger især på, at det er en effektiv måde at opbygge “ægte styrke”, idet du styrker din core muskulatur med øvelserne. Det kan godt være du ikke får de største biceps, men til gengæld bliver du senestærk og slank.

Dette er måske også en af grundene til at netop denne træningsform, er blevet især populær blandt kvinder, og mænd der ikke ønsker et bodybuilder-look, men gerne vil have øget styrke, og samtidig kan passe en normal skjorte.

Datadrevet træning

Data sniger sig efterhånden ind overalt i vores liv – på godt og ondt. Data kan være en vigtig faktor når man træner på højt plan, men kan også være et ekstremt godt værktøj når det handler om at komme i gang. Der findes et hav af fitness apps du kan bruge til at tracke dit fremskridt, og som giver dig skræddersyede tips og tricks undervejs.

Mange af disse apps kan også kombineres med wearables, der gør det nemt for dig at tracke ting som kalorieforbrænding og vandindtag. Men disse former for tracking er bare begyndelsen af hvad data kan gøre. Der er kommet et enormt marked for hardware der kan hjælpe dig på din fitness rejse, lige fra vægte der kan måle din fedtprocent, til apps der kan tage billeder af dig og vurdere dit helbred. Okay – vægtene har været her i lang tid, men de er blevet væsentligt bedre med årene!

Vi vil sandsynligvis komme til at se meget mere af denne form for udstyr i fremtiden, men husk at det er vigtigt at man som forbruger er opmærksom på, om produktet kan hvad det lover – og om det er muligt at kunne få support til produktet efter et par år. Derfor bør man måske være opmærksom på, om det er smart at investere flere tusindvis af kroner i udstyr fra et ukendt startup.

Åbenhed om steroider

En relativt overraskende tendens er, at flere og flere unge mennesker er blevet åbne omkring deres brug af steroider – og at velkendte influencers også er hoppet med på denne bølge. Mange fitness influencers har taget bladet fra munden, og er begyndt at fokusere mere på skadesreduktion end på at skjule deres brug af steroider.

Dette skyldes ikke mindst indvirkningen og populariteten på de sociale medier, hvor influencere fra f.eks. USA – hvor lovgivningen i forhold til steroider er væsentligt mere blød end i Danmark – har fået rekordstor adgang til internationale følgere. Det er som altid vigtigt at man er opmærksom på sit helbred, og at man sørger for grundigt at sætte sig ind i tingene før man træner – uanset om det er med eller uden steroider.